Obligatorisk fysträning - Yo-Yo test
Tor 11 sep, 18:30-19:30
Farsta IP
Samling: 18:30, Farsta IP LöparbanornaUppvärmning:
- Lugn jogg 5 min
Yo-Yo test
- Du springer fram och tillbaka (20 meter enkel) i ökande tempo, styrt av ljudsignaler.
- Efter varje 40-metersintervall får du 10 sekunders vila.
- Tempot ökar gradvis tills du inte längre hinner fram i tid två gånger i rad.
www.theyoyotest.com/- Lugn jogg 5 min
Yo-Yo test
- Du springer fram och tillbaka (20 meter enkel) i ökande tempo, styrt av ljudsignaler.
- Efter varje 40-metersintervall får du 10 sekunders vila.
- Tempot ökar gradvis tills du inte längre hinner fram i tid två gånger i rad.
Anmälan är öppen för alla i laget.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
