Obligatorisk fysträning - Backträning
Tor 4 sep, 18:30-19:30
Hammarbybacken
Samling: 18:30, Hammarby Fabriksväg 111 ParkingUppvärmning:
- Lugn jogg uppför backen
Intervaller:
- Spring uppför backen i maximal fart i 45 sekunder.
- Jogg nerför backen i lugn fart och samla krafter
- Upprepa detta 8 gånger.
Avsluta med en nedjogg på 5 minuter
- Lugn jogg uppför backen
Intervaller:
- Spring uppför backen i maximal fart i 45 sekunder.
- Jogg nerför backen i lugn fart och samla krafter
- Upprepa detta 8 gånger.
Avsluta med en nedjogg på 5 minuter
Anmälan är öppen för alla i laget.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
