Obligatorisk fysträning - Backträning
Torsdag 4 sep, 19:00-20:00
Hammarbybacken
Samling: 18:50, Hammarby Fabriksväg 111 ParkingUppvärmning:
- Lugn jogg uppför backen, till toppen och ner till vindskydden
Intervaller:
- Spring uppför backen i fullfart i 2min30sek.
- Jogg nerför backen i lugn fart och samla krafter
- Upprepa detta 6 gånger.
Avsluta med en nedjogg tillbaka till parkering ca 5 minuter
- Lugn jogg uppför backen, till toppen och ner till vindskydden
Intervaller:
- Spring uppför backen i fullfart i 2min30sek.
- Jogg nerför backen i lugn fart och samla krafter
- Upprepa detta 6 gånger.
Avsluta med en nedjogg tillbaka till parkering ca 5 minuter
Tjäna pengar till laget
