Obligatorisk fysträning - Löpning
Tor 21 aug, 18:30-19:30
Farsta IP
Samling: 18:30, Farsta IP LöparbanornaLöpning
- 10 varv på löparbana 4 km
Benträningen
- Knäböj vanliga 30 sekunder
- Squat-jumps 30 sekunder
- Utfallssteg 30 sekunder
- Saxhopp 30 sekunder
- Skridskohopp 30 sekunder
- Mountain Climbers
Styrketräning
- Armhävningar
- Situps
- Superman
- 10 varv på löparbana 4 km
Benträningen
- Knäböj vanliga 30 sekunder
- Squat-jumps 30 sekunder
- Utfallssteg 30 sekunder
- Saxhopp 30 sekunder
- Skridskohopp 30 sekunder
- Mountain Climbers
Styrketräning
- Armhävningar
- Situps
- Superman
Tjäna pengar till laget
